يسرني ان اعرفك عاول كورس وقائي باللغة العربية في سجلات التامين الصحي الالماني, لتعليم اساسيات التغذية السليمة للوقاية من مقاومة الانسولين.

الوقاية من مقاومة الأنسولين (أونلاين كورس)
Präventives Ernährungstraining - Prävention von Diabetes mellitus (Online Seminar)

 انت ترغب في اتخاذ خطوات فعالة للوقاية من مقاومة الأنسولين؟
  يقدم "التدريب الغذائي الوقائي - الوقاية من مقاومة الأنسولين" المعرفة والأدوات اللازمة لمساعدتك في الوقاية من مقاومة الأنسولين وتعزيز صحتك بشكل مستدام.

مدة الكورس:

8 اسابيع ابتداء
23.02.2024 حتى 05.01.2024
يمكنك الانضمام
الكورس الاول Full : كل يوم احد من الساعة 09 حتى ال10 صباحا
الكورس الثاني Full : كل يوم احد من الساعة 08 حتى ال9 مساءا

8 اسابيع ابتداء
01.06.2024 حتى 13.04.2024
يمكنك الانضمام
كل يوم احد الساعة 20 مساءا

< + ساعة نقاش واسئلة مفتوحة هدية بعد كل جلسة >
(تواصل معنا لتسجل اسمك بقائمة انتظار لمواعيد اخرى)

محتوى ورشة العمل Workshop:

1.  مقدمة:

اكتشف أهمية الوقاية وكيف يمكن أن يساعدك الكورس في تقليل خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين.
تعلم حساب وزنك المثالي و الزمن المنطقي الذي تحتاجه لتغير وزنك.

2.  مقاومة الأنسولين و للسمنة ,من ياتي اول؟

ستتعرف على العلاقة بين السمنة ومقاومة الأنسولين وكيف يمكن السيطرة عليهما.

3. المغذيات الكبيرة والكربوهيدرات:

ستتعلم دور المغذيات الكبيرة وأهمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي وكيفية الاستفادة المثلى منها.

4. المغذيات الصغرى:

اكتشف كيف تدعم الفيتامينات والمعادن صحتك وأي منها مهم بشكل خاص للوقاية من مقاومة الأنسولين.

5. البروتينات والدهون | عادات الشرب:

ستتعرف على الدهون والبروتينات الصحية و الكميات المفروض التزود منها كي لا تلعب دور سلبي على صحتك.
كيف يمكن للتوازن السليم في السوائل أن يساهم في الوقاية من مقاومة الأنسولين.

6. التمثيل الغذائي والاستقلاب:

ستحصل على نظرة عميقة على كيفية عمل التمثيل الغذائي في جسمك وكيفية دعمه من خلال التغذية الصحيحة.

7. تغيير النظام الغذائي للوقاية من مقاومة الأنسولين:

ستضيف لحياتك خبرات واستراتيجيات عملية لتغيير نظامك الغذائي بشكل مستدام يقلل من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين.

8. الوقاية من مقاومة الأنسولين من خلال الرياضة:
   ستتعرف على الدور المهم للنشاط البدني المناسب في الوقاية من مقاومة الأنسولين وكيفية دمج الرياضة بفعالية في حياتك اليومية.

يستهدف هذا الكورس الاشخاص السليمين الذين يرغبون في حماية صحتهم و صحة اسرهم بشكل استباقي واكتساب معرفة متعمقة حول التغذية الصحيحة و الوقاية من مقاومة الأنسولين.

بعيدا عن الاشاعات و النصائح التجارية الهادفة لتسويق منتجات محددة.

شارك في كورسنا المدفوع لحد ال100% واتخذ الخطوة الأولى نحو مستقبل أكثر صحة!

سجل الآن عن طريق الواتساب (رابط) واحجز مكانك في الكورس  الأونلاين  "التدريب الغذائي الوقائي - الوقاية من مقاومة الأنسولين"!

طريقة الدفع و استرجاع المبلغ من التامين الصحي:

بشكل عام تقوم اغلب التامينات الصحية في الماني بارجاع 100% من رسوم الاشتراك بالكورس بشرط حضورك اكثر من 80% من الكورس.

قم بالتواصل معنا مجانا اذا احتجت الى  مساعدة او معلومات اخرى (رابط)

اسم الكورس: Präventives Ernährungstraining - Prävention von Diabetes mellitus (Online Seminar)
رقم الكورس: ID: KU-ER-LWXCC7
رسوم الكورس: 150   euro

Gesunde Ernährung im Familienalltag_Online Seminar

التغذية الصحية في الحياة اليومية للعائلة – دورة اونلاين

تقدم دورتنا العملية عبر الإنترنت، التي تتكون من 8 وحدات مدة كل منها 60 دقيقة، أساسيات التغذية الصحية في حياة العائلة اليومية. يتم التركيز على الجمع بين المعرفة العلمية، التمارين العملية، والحلول الفردية.

هدف الدورة:
يهدف المشاركون إلى تطوير فهم أفضل لأساسيات التغذية، وكيفية تلبية احتياجات الأطفال والكبار على حد سواء، بالإضافة إلى الحصول على نصائح عملية للتطبيق في الحياة اليومية لصحة دائمة.

محتوى الدورة:

1. أساسيات التغذية

   • التعرف على المدرب والمشاركين في الدورة

   • مقدمة عن سوء التغذية والأخطاء الغذائية الشائعة

   • تعلم كيفية تحليل العادات الغذائية الشخصية

2. المغذيات الكبيرة والكربوهيدرات

   • أهمية النشويات و انواعها

   • التعرف على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وكيفية دمجها في تغذية اطفالك

3. البروتينات والدهون والعادات المتعلقة بالشرب

   • تكييف استهلاك البروتينات والدهون مع احتياجات الأسرة

   • استراتيجيات لتعزيز عادات الشرب الصحية

4. المغذيات الدقيقة

   • أهمية الفيتامينات والمعادن

   • تمارين عملية لتلبية احتياجات الجسم من المغذيات الدقيقة

5. وجبة الإفطار الصحية

   • أفكار لوجبة إفطار مناسبة للأطفال والكبار

   • التركيز على أهم العناصر الغذائية

6. وجبة الغداء والوجبات الخفيفة

   • وصفات صحية ونصائح للتسوق

   • استراتيجيات لتقليل السكر والوجبات الخفيفة غير الصحية

7. وجبة العشاء وعملية التمثيل الغذائي

   • تخطيط وجبات عشاء خفيفة وغنية بالمغذيات

   • تطبيق عملي لتحسين نمط النوم الصحي

8. علم النفس الغذائي للاطفال

   • دور الآباء كنموذج يحتذى به في التغذية الصحية

   • بناء عادات صحية طويلة الأمد

تمارين عملية وواجبات منزلية:
تتضمن كل وحدة تمارين تفاعلية وواجبات منزلية تساعد المشاركين على نقل ما تعلموه إلى حياتهم اليومية بسهولة.

النتائج المتوقعة:
بعد انتهاء الدورة، سيكون المشاركون قد اكتسبوا المهارات والاستراتيجيات اللازمة لدمج التغذية المتوازنة في حياتهم اليومية، ولإنشاء عادات صحية مستدامة.

الفئة المستهدفة:
تم تصميم الدورة للعائلات والأفراد الذين يرغبون في تحسين نظامهم الغذائي مع الحفاظ على متعة الطعام وسهولة التطبيق اليومي.

سجل الآن وضع الأساس لمستقبل صحي لعائلتك!

 
< + ساعة نقاش واسئلة مفتوحة هدية بعد كل جلسة >
(تواصل معنا للحصول على المواعيد)

تجنب سوء التغذية والأخطاء الغذائية – دورة اونلاين
Mangel- und Fehlernährung_Online Seminar

تقدم الدورة التدريبية ، المكونة من 8 وحدات مدة كل منها 60 دقيقة، فهمًا عميقًا للتغذية الصحية وكيفية تجنب سوء التغذية والأخطاء الغذائية. تجمع الدورة بين المعرفة العلمية، التمارين العملية، وحلول مخصصة لمواجهة التحديات اليومية.

هدف الدورة:
تمكين المشاركين من التعرف على أسباب وأعراض سوء التغذية، وفهم كيفية تحسين عاداتهم الغذائية من خلال خطوات عملية قابلة للتنفيذ.

محتوى الدورة:

1. أساسيات التغذية الصحية

   • التعرف على المجموعة والمدرب

   • مقدمة عن سوء التغذية وأسبابه

2. آثار سوء التغذية

   • الفهم العميق لآثار سوء التغذية الجسدية والنفسية

   • مناقشة الأمراض الناتجة عن سوء التغذية

3. العادات المتعلقة بالشرب

   • أهمية الترطيب للجسم

   • توصيات حول الكميات المناسبة وتأثير المشروبات المختلفة

4. المغذيات الكبيرة والكربوهيدرات

   • التعرف على الكربوهيدرات وأنواعها

   • أهمية الألياف الغذائية في النظام الغذائي

5. البروتينات والدهون

   • فهم أهمية البروتينات والدهون في الجسم

   • استراتيجيات لتحقيق التوازن الغذائي

6. الفواكه والخضروات

   • أهمية الفواكه والخضروات في النظام الغذائي اليومي

   • توصيات حول الكميات اليومية بناءً على معايير الجمعية الألمانية للتغذية

7. تغييرات في النظام الغذائي

   • التغذية المتوازنة رغم الحساسية الغذائية وعدم التحمل

   • نصائح لتحويل العادات الغذائية بشكل مستدام

8. الحركة وسلوكيات الطبخ

   • العلاقة بين التغذية والحركة اليومية

   • تعزيز عادات الطهي والتسوق الصحية

تمارين عملية وواجبات منزلية:
تتضمن كل وحدة مهام عملية وواجبات منزلية لمساعدة المشاركين على تطبيق المفاهيم المكتسبة في حياتهم اليومية.

النتائج المتوقعة:
سيكتسب المشاركون القدرة على تحسين عاداتهم الغذائية، تعزيز الوعي الغذائي داخل الأسرة، وتجنب سوء التغذية من خلال خطوات عملية ومستدامة.

الفئة المستهدفة:
الدورة مصممة الأفراد الراغبين في تحسين جودة حياتهم من خلال التغذية الصحية والمتوازنة.

ابدأ الآن بخطوات نحو نمط حياة صحي ومستدام لك ولعائلتك!

< + ساعة نقاش واسئلة مفتوحة هدية بعد كل جلسة >
(تواصل معنا للحصول على المواعيد)